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Ab in die Kiste! – 10 Schlaftipps und was unser Unterbewusstsein mit gesundem Schlaf zu tun hat.

By jeromezimmer | March 5, 2018 | 0 Comments
schlafprobleme schlafstörung

Wie ist dein Schlaf? Zu kurz, zu lang, zu tief, zu flach? Jeder empfindet seinen Schlaf anders. Trotzdem ist man sich in seiner Sache einig: Er sollte erholsam und gesund sein. Dies ist leider nicht für jeden selbstverständlich. Immer mehr Menschen leiden an Schlafstörungen. Ich habe dazu eine kleine Zusammenfassung erstellt. Allgemeine Tipps für gesünderen…

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Der Höhenflug im Flow – Was braucht es zum Mentalen Doping?

By jeromezimmer | January 20, 2018 | 0 Comments
flow jerome zimmer

  Ist Flow purer Zufall oder kann man diesen Zustand im Rausch trainieren?   Erfolgreiche Sportler berichten davon, dass Sie sich gefühlt hätten wie im Drogenrausch. Verantwortlich dafür sind unter anderem Glückshormone wie Serotonin, körpereigenen Cannabinoiden und andere Botenstoffe wie Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin. Sie sind Schmerzstiller, lassen eine Situation erträglicher werden und geben uns…

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Selbstgespräche im Sport: Glaube nicht alles was du denkst!


By jeromezimmer | November 27, 2017 | 0 Comments
sport hypnose emotion

„Mach jetzt bloß keinen Fehler!“ „Immer geht es schief!“ „Warum, bin ich so blöd?“- „Schon wieder einen Fehler gemacht!“,… So und so ähnlich laufen Gespräche in unserem Kopf ab, während wir zb. auf dem Rennrad im Berg uns verschalten, bei einem Lauf überholt werden oder der Ball wieder ins Aus fliegt. Im Training und während…

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